„Ne kaže se uzalud da je čistoća pola zdravlja – čak 80 % bolesti prenosi se rukama. Površina ruke nije sterilna – na njoj se nalaze mikroorganizmi koji su stalni „stanovnici“ naše kože. Zato je važno redovito i pravilno prati ruku.”
ZAŠTO JE VAŽNO USVOJITI NAVIKU PRANJA RUKU?
To je jedna od učinkovitijih mjera brige o vlastitom zdravlju. Pranje ruku jeftin je i djelotvoran postupak s kojim se štitimo od bolesti i radimo na prevenciji bolesti.
Redovito i pravilno pranje ruku dijete treba usvojiti kao naviku već u ranom djetinjstvu. Stručnjaci tvrde da dijete treba početi usvajati ovu higijensku naviku već kad prohoda.
Cilj je podsjetiti djecu i odrasle koliko je važno pravilno i redovito prati ruke kako bismo spriječili širenje bakterija i virusa koji se nalaze na našim rukama, no pranje ruku također pomaže u razvoju samostalnosti, gradi temelj higijenskim navikama, razvija strpljivost i poštivanje pravila.
Kako čiste ruke pomažu zdravlju?
Pravilno pranje ruku prva je linija obrana od širenja mnogih bolesti – od obične prehlade pa sve do ozbiljnijih bolesti. Pravilno pranje ruku je prije svega briga o vlastitom zdravlju. Na rukama je tijekom dana nakupljaju mikroorganizmi iz različitih izvora. Ako se ruke ne operu, svi ti mikroorganizmi mogu dospjeti u naše tijelo, dodirivanjem očiju, usta, hrane i onda nastaju razne zarazne bolesti: prehlada, gripa, infektivni proljevi,…
Kada treba prati ruke?
- Prije i poslije jela!
- Poslije korištenja toaleta!
- Poslije kontakta sa životinjama!
- Poslije igranja u dvorištu i pješčaniku!
- Kada su nam vidljivo prljave!
- Poslije kihanja, kašljanja i ispuhivanja nosa!
Koji je najbolji način pranja ruku?
- Postupak pravilnog pranja ruku:
- Za pravilno pranje ruku potrebni su voda i sapun
- Smočiti ruke i dobro ih nasapunati
- Trljati ruke najmanje 30-ak sekundi – dlan o dlan, između prstiju, zapešča…
- Dobro isprati ruke od sapuna i obrisati ih papirnatim ručnikom
Stoga, ne podcjenjujte važnost pranja ruku! Malo vremena koje će te utrošiti prilikom pranja ruku uštedjeti će vam brojne posjete liječniku.
Pripremila:
Petra Ratajec
Zdravstvena voditeljica
